Archiv der Kategorie: abnehmen

Abnehmen/Gesund-werden kannst Du, indem Du Dich ausgewogen, regelmäßig und im richtigen Maß ernährst. So einfach ist. Mit Deinem Vollkornbrot bist Du da auf der richtigen Seite.

Weniger essen und abnehmen

Wer abnehmen will sollte methodisch vorgehen und vor allem erst einmal lernen, weniger zu essen. Weiterlesen

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Fasten und abnehmen

Abnehmen ist 90% Ernährung, 10% Sport, also bitte nicht den Fettwanst aufs Standradl hieven und erwarten dass die Pfunde purzeln, wenn man daheim im Anschluss ans Training prompt die Notfalltorte verputzt. Entsprechend würde ich auch hoffen dass jeder etwas beiträgt … Weiterlesen

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Cardio und Laufbänder

Ich hab jetzt der Neugierde halber mal nachgeschaut, was eigentlich diese Laufbänder da genau anzeigen wollen, wie das im Zusammenhang mit dem Futter->Mechanische-Arbeit-Wirkungsgrad ist. Generell scheint der Wirkungsgrad des Menschlichen Körpers für mechanische Arbeit ca 20-25% zu sein, je nach … Weiterlesen

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Gewichtsverlust durch fasten

Ich hab seit Sonntagabend nix mehr gegessen (außer meinen Bescheiß-Kaffees mit richtig viel Kaffesahne) und nachdem ich vorletzte Woche innert 96 Stunden fasten 5-6 Kilo abnahm, waren es diesmal nur 2-3kg, was eigentlich eher der Erwartung von ca 0.5kg / … Weiterlesen

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Körper mit Keto auf Fettverbrennung trimmen

Ich wollte noch erwähnt haben, dass man echtes Keto nicht wirklich länger als einen Monat oder so aufrecht erhalten sollte, wenn es keine besonderen (medizinischen) Gründe dafür gibt, weil es eine wirkliche Einschränkung der Ernährung darstellt. Der Grund weswegen man … Weiterlesen

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Ketogenese

Ketogenese passiert, wenn man dem Körper keine Kohlenhydrate und kein Protein gibt. Kurzum nichts, was dein Körper zu Glucose umwandeln kann (und der kann das mit vielem) um damit dann dein Hirn zu füttern. Um dein Hirn aber auch im … Weiterlesen

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Ketogene Ernährung

Versuche doch mal Ernährung auf gesundes Keto umzustellen. Vorsicht mit zu viel Fleisch, bei Low-carb möchtest du deinen Insulinpegel und Blutzucker möglichst niedrig halten. Zu viel Protein wird sehr schnell in „Zucker“ umgewandelt (Gluconeogenese). Bei Ketogener Ernährung kann dich das … Weiterlesen

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