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Archiv der Kategorie: Ernährung
Weniger essen und abnehmen
Wer abnehmen will sollte methodisch vorgehen und vor allem erst einmal lernen, weniger zu essen. Weiterlesen
Veröffentlicht unter abnehmen, Ernährung
Verschlagwortet mit Ernährungsgewohnheiten, Essen, Essgewohnheiten, Fette
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Fasten und abnehmen
Abnehmen ist 90% Ernährung, 10% Sport, also bitte nicht den Fettwanst aufs Standradl hieven und erwarten dass die Pfunde purzeln, wenn man daheim im Anschluss ans Training prompt die Notfalltorte verputzt. Entsprechend würde ich auch hoffen dass jeder etwas beiträgt … Weiterlesen
Veröffentlicht unter abnehmen, Ernährung
Verschlagwortet mit Fasten, Keto, Ketogene Diät
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Gewichtsverlust durch fasten
Ich hab seit Sonntagabend nix mehr gegessen (außer meinen Bescheiß-Kaffees mit richtig viel Kaffesahne) und nachdem ich vorletzte Woche innert 96 Stunden fasten 5-6 Kilo abnahm, waren es diesmal nur 2-3kg, was eigentlich eher der Erwartung von ca 0.5kg / … Weiterlesen
Veröffentlicht unter abnehmen, Ernährung
Verschlagwortet mit Fasten, Fastenwoche, Keto, Wassergewicht
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Keto Mahlzeiten
Wie sehen gute Keto Mahlzeiten aus? Nun, wenn du’s ganz einfach haben willst: Wurst und sowas. Generell sind praktisch alle tierischen Produkte Keto-tauglich. Sogar blanke Milch ist fast okay- Wenn du über 20 Jahre alt bist, kannst du die Laktose … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Ernährung, Sportliche Figur
Verschlagwortet mit Fett, Keto, Keto-tauglich, ketogen, Ketomahlzeit, Mahlzeit, Molkeprotein
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Körper mit Keto auf Fettverbrennung trimmen
Ich wollte noch erwähnt haben, dass man echtes Keto nicht wirklich länger als einen Monat oder so aufrecht erhalten sollte, wenn es keine besonderen (medizinischen) Gründe dafür gibt, weil es eine wirkliche Einschränkung der Ernährung darstellt. Der Grund weswegen man … Weiterlesen
Veröffentlicht unter abnehmen, Ernährung, Körpergewicht, Sportliche Figur
Verschlagwortet mit Carbs, Diabetes, Fett, Fettstoffwechsel, Fettverbrennung, Insulin, Körper, Körperfett, Keto, low carb
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Ketogenese
Ketogenese passiert, wenn man dem Körper keine Kohlenhydrate und kein Protein gibt. Kurzum nichts, was dein Körper zu Glucose umwandeln kann (und der kann das mit vielem) um damit dann dein Hirn zu füttern. Um dein Hirn aber auch im … Weiterlesen
Veröffentlicht unter abnehmen, Ernährung
Verschlagwortet mit Glucose, Ketogenese, Kohlenhydrate, Protein
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Ketogene Ernährung
Versuche doch mal Ernährung auf gesundes Keto umzustellen. Vorsicht mit zu viel Fleisch, bei Low-carb möchtest du deinen Insulinpegel und Blutzucker möglichst niedrig halten. Zu viel Protein wird sehr schnell in „Zucker“ umgewandelt (Gluconeogenese). Bei Ketogener Ernährung kann dich das … Weiterlesen
Veröffentlicht unter abnehmen, Ernährung
Verschlagwortet mit Glukose, Körperfett, Ketokörper, Ketose, Zucker
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Fasten
„Ich könnte mir nie vorstellen mal so lange aufs Essen zu verzichten“ – Das oder ähnliches höre ich oft, wenn ich erzähle, dass ich in unregelmäßigen Abständen gerne mal ein paar Tage faste. Ja, wenn man’s nicht selbst erlebt hat, … Weiterlesen
Veröffentlicht unter abnehmen, Ernährung, Sportliche Figur
Verschlagwortet mit Fasten, Keto, OMAD
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Bodybuilder Diät
Was Bodybuilder machen ist Kalorienreduzierte Diät, um „shredded“ zu werden. Dabei verlieren sie erhebliche Mengen an Muskelmasse. Was die Wissenschaft jetzt explizit sagt, ist, dass man mit Fasten nicht nur schneller Gewicht verliert, sondern dass man auch viel weniger Lean … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Ernährung, Muskelmasse
Verschlagwortet mit Bodybuilder, Diät, Fasten, Gewicht
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Gesunde Ernährung, Umgang mit Studien
Man kann es auch übertreiben mit der richtigen Ernährung So Sportsfreunde, ein gut gemeinter Ratschlag von mir: Beschäftigt euch bitte nicht zu viel mit der richtigen Ernährung in jeder Lebenslage, das kann leicht in einer regelrechten Obsession und anschließender Esstörung … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Ernährung
Verschlagwortet mit Ernährung, gesund, gesunde Ernährung, Mineralstoffe, Phytinsäure, richtige Ernährung, Studie, Vollkornbrot
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