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Über Ernährungsumstellung abgenommen


Ich habe mit Ernährungsumstellung und SS bisher 7 Kilo abgenommen (127->120). Rock ’n‘ Roll! Aber trotzdem fühle ich mich irgendwie schwach. ICH WILL MEJR! MEHR GEWICHT BEWEGEN! Kennt ihr dieses Gefühl auch? Bei meiner noch enormen Fettleibigkeit fallen die fehlenden sieben … Weiterlesen

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Mein Fitnessplan


Kann man den Trainingsplan gutheisen? Montag Brust: 3 Sätze Fliegende mit Kurzhanteln, 5-8 Wdh. pro Satz, 2-3 min. Pause. 3 Sätze Kurzhanteldrücken, 5-8 Wdh. pro Satz, 2-3 min Pause. 3 Sätze Schrägbankdrücken, 5-8 Wdh. pro Satz, 2-3 min. Pause. 3 … Weiterlesen

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