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Kniebeugen richtig ausführen

Ein Freund hatte folgendes Problem mit Kniebeugen: „Beim Kniebeugen fällt es mir schwer nicht nach hinten umzukippen. Um das zu kompensieren gehen meine Knie natürlich entsprechend zu weit nach vorn. Mein Trainer (der wohl mehr Ahnung hat als der durchschnittliche … Weiterlesen

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Schmerzen bei Kniebeugen

Wichtiger als  die Senkrechte zwischen Knie und Zehenspitze ist bei Kniebeugen die Haltung des Knies. Wenn man beugt, muss man unbedingt darauf achten, dass man mit den Knien nicht hin zur Körpermitte einknickt, die Beine also eine Art X-Form bilden (lies: Kniegelenke … Weiterlesen

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