Schlagwort-Archive: Fitness

Wellness Wochenende – muss auch mal sein


Es gibt sogar ein Welt-Wellness-Wochenende. Diese Messeveranstaltung wurde ins Leben gerufen um zu Menschen inspirieren, auszubilden, und weiter zu bilden mit dem Ziel, bei Menschen das Bewusstsein dafür zu schaffen für sich, ihre Familien, ihren Gemeinden und der Planeten, glücklicher, … Weiterlesen

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Trainingslog – Trainingsfortschritt messen und festhalten


Trainingsplan und Trainingslog Ich kann immer nur empfehlen, Buch zu führen. Immer schön mitschreiben egal ob beim Laufen, Radfahren, Schwimmen und anderen Cross-Training-Aktivitäten oder beim Kraftsport. Für jedes Training solltest DU deine zurückgelegte Zeit und die Entfernung notieren sowie gegebenenfalls … Weiterlesen

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Kre-Alkalyn Kapseln fürs Fitness Training


Die Kapseln sind ein bissel überteuert, ein einfaches Monohydrat-Pulver tut es meiner Meinung nach auch. Empfohlene Einnahme sieht in etwa so aus: An einem normalen Trainingstag: Eine Pille direkt nach dem Aufstehen (nur wenn man will) Zwei Pillen, halbe Stunde … Weiterlesen

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Drahtiger Körperbau: Ernährungsplan und Trainingsplan


 Wie bekommt man einen drahtigen Körperbau? Gestählter Körper von BRad Pitt Ich habe mich jetzt online belesen und die conclusio war, dass der KFA drastisch reduziert werden muss (6-8% max). Bisher bin ich der typische skinnyfat-Nerd, der dank Ausdauersport 22kg abgenommen … Weiterlesen

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Was braucht man für MMA?


1. Kraftausdauer und Cardiovaskuläre Ausdauer. Damit man nicht wie die meisten nach einer Runde schon Sternchen zählen möchte. 2. Schnelligkeit in der Bewegung unbelasteter Gliedmaßen (auch bekannt als Hauen und Treten). 3. Isometrische Kraft und Kraftausdauer (zB für Würgen und … Weiterlesen

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Joggen


ieviele Kilometer muss man joggen damit überhaupt ein Trainingseffekt im Sinne von Gewichtsverlust und Muskelaufbau eintritt? Bernd hat sich eine Feierabendrunde von 5 Kilometern vorgenommen, die Strecke läuft er in fast genau 30 min. Muskelaufbau -> GewichtsZUNAHME, aber i.d.R. Fettabnahme … Weiterlesen

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