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Joggen


ieviele Kilometer muss man joggen damit überhaupt ein Trainingseffekt im Sinne von Gewichtsverlust und Muskelaufbau eintritt? Bernd hat sich eine Feierabendrunde von 5 Kilometern vorgenommen, die Strecke läuft er in fast genau 30 min. Muskelaufbau -> GewichtsZUNAHME, aber i.d.R. Fettabnahme … Weiterlesen

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