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Was braucht man für MMA?


1. Kraftausdauer und Cardiovaskuläre Ausdauer. Damit man nicht wie die meisten nach einer Runde schon Sternchen zählen möchte. 2. Schnelligkeit in der Bewegung unbelasteter Gliedmaßen (auch bekannt als Hauen und Treten). 3. Isometrische Kraft und Kraftausdauer (zB für Würgen und … Weiterlesen

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