Schlagwort-Archive: Sport

Cardio und Laufbänder

Ich hab jetzt der Neugierde halber mal nachgeschaut, was eigentlich diese Laufbänder da genau anzeigen wollen, wie das im Zusammenhang mit dem Futter->Mechanische-Arbeit-Wirkungsgrad ist. Generell scheint der Wirkungsgrad des Menschlichen Körpers für mechanische Arbeit ca 20-25% zu sein, je nach … Weiterlesen

Veröffentlicht unter abnehmen, Ausdauer, Cardio | Verschlagwortet mit , , , , , | Kommentar hinterlassen

Frauen beim Sport

Frage an die Männer Aus aktuellem Anlass zwischendurch mal eine unsachliche Frage an die Männer zum Thema Frauen beim Sport:

Veröffentlicht unter Fitness, Sportliche Figur | Verschlagwortet mit , , , | 1 Kommentar

Sportart Eishockey

Die Sportart Eishockey hat ihren Ursprung in Kanada und wurde dort von britischen Soldaten, die eine ihnen aus ihrer Heimat bekannte Hockeyvariante entsprechend der kanadischen Umweltbedingungen auf Schnee und Eis spielten, etabliert. Eishockey wird als Mannschaftssportart auf einem etwa 60 … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , | Kommentar hinterlassen

Push/Pull Split: Fitness und Trainingspläne

Habe aus langeweile vor kurzer Zeit einen halbwegs vernünftigen Push/Pull (Zug/Druck) Split kreiert. Trainingseinheit A: Kniebeugen Bankdrücken Military Press (stehend oder sitzend) Brust Dips am Barren (mit Zusatzgewicht) Trizepsseilzug (Beinstrecker) Trainingseinheit B: Kreuzheben/Kreuzheben mit gestreckten Beinen Klimmzüge (Unter oder Obergriff, … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Fitness, Kraftttrainng, Sportliche Figur | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , , | Kommentar hinterlassen

Was braucht man für MMA?

1. Kraftausdauer und Cardiovaskuläre Ausdauer. Damit man nicht wie die meisten nach einer Runde schon Sternchen zählen möchte. 2. Schnelligkeit in der Bewegung unbelasteter Gliedmaßen (auch bekannt als Hauen und Treten). 3. Isometrische Kraft und Kraftausdauer (zB für Würgen und … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Sportliche Figur | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , | Kommentar hinterlassen

Mein Fitnessplan

Kann man den Trainingsplan gutheisen? Montag Brust: 3 Sätze Fliegende mit Kurzhanteln, 5-8 Wdh. pro Satz, 2-3 min. Pause. 3 Sätze Kurzhanteldrücken, 5-8 Wdh. pro Satz, 2-3 min Pause. 3 Sätze Schrägbankdrücken, 5-8 Wdh. pro Satz, 2-3 min. Pause. 3 … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Sportliche Figur | Verschlagwortet mit , , , , , , , | Kommentar hinterlassen

Joggen

ieviele Kilometer muss man joggen damit überhaupt ein Trainingseffekt im Sinne von Gewichtsverlust und Muskelaufbau eintritt? Dieser Sportler hier hat sich eine Feierabendrunde von 5 Kilometern vorgenommen, die Strecke läuft er in fast genau 30 min, also gemütliches Joggen. Muskelaufbau … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Sportliche Figur | Verschlagwortet mit , , | 2 Kommentare