Schlagwort-Archive: Kniebeugen

Kniebeugen richtig ausführen

Erstellt am 04/03/2012 von politbueroblog

Ein Freund hatte folgendes Problem mit Kniebeugen: „Beim Kniebeugen fällt es mir schwer nicht nach hinten umzukippen. Um das zu kompensieren gehen meine Knie natürlich entsprechend zu weit nach vorn. Mein Trainer (der wohl mehr Ahnung hat als der durchschnittliche … Weiterlesen →

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Schmerzen bei Kniebeugen

Erstellt am 25/02/2011 von politbueroblog

Wichtiger als  die Senkrechte zwischen Knie und Zehenspitze ist bei Kniebeugen die Haltung des Knies. Wenn man beugt, muss man unbedingt darauf achten, dass man mit den Knien nicht hin zur Körpermitte einknickt, die Beine also eine Art X-Form bilden (lies: Kniegelenke … Weiterlesen →

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Push/Pull Split: Fitness und Trainingspläne

Erstellt am 10/12/2010 von politbueroblog

Habe aus langeweile vor kurzer Zeit einen halbwegs vernünftigen Push/Pull (Zug/Druck) Split kreiert. Trainingseinheit A: Kniebeugen Bankdrücken Military Press (stehend oder sitzend) Brust Dips am Barren (mit Zusatzgewicht) Trizepsseilzug (Beinstrecker) Trainingseinheit B: Kreuzheben/Kreuzheben mit gestreckten Beinen Klimmzüge (Unter oder Obergriff, … Weiterlesen →

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